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这些症状的罪魁祸首竟是腰痛

乐鱼在线官网|首页 腰肌劳损腰腿痛 2021-12-18 15:23

据日本WooRis新闻网9月20日报道,根据OAKLAWNMARKETING公司的调查,最近有这样的倾向——比起上了年纪的人,30至40多岁的人患上腰痛的更多。

而且,如果腰痛一直得不到改善,对节食和心情都可能会产生坏影响!

因此,下面就以该调查为依据,向大家介绍由腰痛引起的“对日常生活意想不到的坏影响”。

30至40多岁患上腰痛的人比上了年纪的人还多?!

在20至60多岁的经历过腰痛的300名男女中,30多岁“现在患有腰痛”的占58.3%、40多岁的超过了半数达到55.0%,而另一方面,50多岁的占43.3%,60多岁的仅占25.0%,由此可知对于30至40多岁的人来说,腰痛已经成为了很严重的病。

此外,在患有腰痛的人当中,试过各种各样的改善方法的人也不少。在该调查中,通过实践腰痛减轻方法而收到了效果的人当中,貌似有四分之一都因为腰痛得到了改善而感受到了生活可喜的变化。

可能你也处于这样的情况,正在为腰痛所苦恼且束手无策,可能正因为如此人生变得痛苦不堪!

腰痛对节食和睡眠也有坏影响?!

向腰痛得到了改善的人询问具体的效果,体重减轻了的有25.2%、睡眠变好了的有26.8%、还有64.2%的人深切感受到心情变好了。

如果能摆脱腰痛的烦恼,不仅能改善心情,甚至在节食和睡眠质量等健康方面,也能起到显著的效果。

“瘦不下来!”“睡不着!”“心情不好!”等“三不”的烦恼,说不定都是腰痛产生的影响?

改善腰痛瑜伽

瑜伽对于减轻腰痛的痛苦也有效。

作为具有瑜伽导师资格的笔者推荐的是,反弓上半身的“蚂蚱姿势”。把腰同平时相反地弓起来,能够起到减轻腰痛的效果。

第一步:俯卧

第二步:手掌交叉在背后,同时,手腕平齐的话,有改善肩酸的效果。

第三步:吸气,收腹,呼气的同时反弓起上半身。

为了不给腰加上过重的负担,反弓起背的时候使用腹部的力量是关键。因此,请在吸气的时候腹肌就做好准备,然后反弓起上半身。

怎么样?还年轻就患上急性腰痛等,养成了坏习惯的人似乎也很多。

为了强化腰,自己从平时就要预先采取措施,相信会起到减轻和预防腰痛的效果。就因为疏于预防反复腰痛,而让人生变得痛苦的话……真是太不值得了是吧!

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